美肌と睡眠の関係

質の良い睡眠は健康を保つためには欠かすことのできないものです。睡眠が十分に取れていないと肌のバリア機能が低下して肌トラブルを招くことにもなるので注意しなければなりません。特に生活習慣が乱れている場合は要注意といえます。美肌を保つためには生活習慣の見直しを行うことから始めなければなりません。特に夜型の生活を行っている人はできるだけ昼型の生活に切り替えるように努力してみてください。夜型の生活は色々な面で美肌をキープすることに支障をきたすことになります。人間は夜睡眠をしっかり取ることで健康を維持し、成長します。これは成長ホルモンと深い関係を持っています。成長ホルモンは傷ついた細胞の修復を行う働きがあります。これは肌にとって非常に重要なことなのです。成長ホルモンは夜10時から2時の間に分泌が盛んになります。つまりこの時間帯に睡眠を取っておくことがとても大切なのです。夜型の生活をしていると成長ホルモンが正常に分泌されず、肌や髪はハリと潤いを失い、内蔵機能も低下してしまいます。美肌を保つためにはこの成長ホルモンが分泌される時間帯に就寝しておくことが大切なのです。フェイシャルケアを行うエステサロンでもカウンセリングで睡眠に関するアドバイスが行われています。美肌ケアには睡眠と栄養は欠かすことのできないものなのです。肌に悩みをお持ちの方はカウンセリングの際に相談してみると良いでしょう。的確なアドバイスを貰うことができるはずです。

お手軽健康ドリンク

日頃から、ミキサーで自家製の野菜ジュースを愛飲しておりましたが、どうしても野菜の分量が難しかったり、ミキサーの刃についた野菜かすの食器洗いなど難しい面とわずらわしさを感じておりました。

そこで出会ったのが、青汁でした。 これほど手軽で飲みやすい野菜ジュースは本当に有り難かったです。 また、果物や他の野菜ともアレンジしてミックス出来るので、手軽に味のバラエティも楽しめて嬉しいかぎりです。 忙しい朝にでもさっとすぐに栄養補給出来るので、我が家では大変重宝しております。

おかげで我が家は風邪知らずの健康一家です☆